头部按摩是一种有效的放松方法，可以帮助缓解压力、改善血液循环和促进睡眠，以下是一些简单的头部按摩技巧：
1、揉搓头皮：用指腹在头皮上轻轻揉搓，从头顶开始，沿着额头的纹理向后延伸，重复10-15次。
2、轻拍头皮：用手掌轻轻拍打头皮，从头顶开始，沿着额头的纹理向后延伸，重复10-15次。
3、抓挠头皮：用指尖在头皮上轻轻抓挠，从头顶开始，沿着额头的纹理向后延伸，重复10-15次。
4、按压太阳穴：用拇指按压太阳穴，轻轻旋转按摩，重复10-15次。
5、揉捏后脑勺：用食指和中指捏住后脑勺，轻轻向左右拉伸，重复10-15次。
6、颈部按摩：将下巴缓慢地向上推，同时轻轻按摩颈部肌肉，重复10-15次。
7、轻拍耳垂：用手指轻拍耳垂，然后将其向下拉，以***耳部穴位，重复10-15次。
8、眼球按摩：闭上眼睛，用食指和中指轻轻按摩眼球周围的皮肤，从内眼角开始，沿着眼眶的纹理向外延伸，每个方向重复10-15次。
这些简单的头部按摩技巧可以帮助你放松身心，缓解压力，如果你有任何健康问题，请在使用这些技巧之前咨询医生的意见。
