酸奶是一种营养丰富的乳制品，含有益生菌、蛋白质、钙和维生素等，适量饮用酸奶对身体有益，可以促进消化、增强免疫力、改善肠道环境等，过量饮用或对乳糖不耐受的人来说，酸奶可能导致肠胃不适，适量饮用酸奶是好的，但要根据个人体质调整摄入量。
