想要减小肚子，可以尝试以下方法：1、坚持长时间的规律运动，如有氧运动、高强度间歇训练、负重训练、伸展运动等。2、适当增加腹部练习，如仰卧起坐、平板支撑等。3、多吃加工少的食物，少吃深加工的各种零食。4、多喝水，保证身体正常代谢。
