感冒时在被窝里出汗并不是一个好主意，虽然出汗可能会让身体暂时感觉舒服，但这并不意味着它有助于康复，过度出汗可能导致脱水，从而加重感冒症状，如头痛和疲劳，被窝内空气不流通，容易导致细菌和病毒在空气中滋生，增加感染的风险。
感冒时，建议遵循以下方法来缓解症状和加速康复：
1、保持充足的休息，让身体有足够的时间恢复。
2、多喝水以保持水分平衡，帮助稀释粘液，减轻咳嗽和喉咙痛。
3、使用加湿器或蒸汽吸入器，以增加室内湿度，缓解鼻塞和呼吸道不适。
4、适当服用解热镇痛药，如扑热息痛或布洛芬，以减轻发烧和疼痛。
5、如有需要，请咨询医生或药师，他们会根据您的症状为您推荐适当的非处方药物。
6、注意个人卫生，勤洗手，避免与他人密切接触，以减少感染的风险。
