长期不吃早餐会对身体产生一系列不良影响，早餐是一天中的靠前餐，对于维持身体健康和精力充沛至关重要，以下是不吃早餐可能带来的一些负面后果：
1、营养不良：早餐提供了一天中所需的部分能量和营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，长期不吃早餐可能导致营养摄入不足，从而影响身体健康。
2、新陈代谢减缓：不吃早餐会使身体进入节能模式，新陈代谢减缓，这可能导致体重增加，因为身体在缺乏能量的情况下会储存脂肪。
3、注意力和记忆力下降：早餐有助于提高大脑功能，包括注意力和记忆力，长期不吃早餐可能导致大脑功能减弱，影响工作和学习效率。
4、情绪波动：不吃早餐可能导致血糖波动，从而引***绪不稳定、易怒和抑郁等症状。
5、胃肠道问题：长期不吃早餐可能对胃肠道造成负担，导致消化不良、胃痛等问题。
6、免疫力下降：营养不良可能导致免疫系统功能减弱，使人更容易感染疾病。
7、心血管疾病风险增加：研究表明，长期不吃早餐可能增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
为了保持身体健康，应尽量养成吃早餐的习惯，选择健康的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆、水果和蔬菜等，以确保获得足够的营养和能量，也要注意晚餐不要吃得过饱，以免影响睡眠质量和第二天的精力。
