湿热和湿寒都是中医术语，描述的是人体内部环境的偏颇，这两种体质类型的区分主要基于症状表现和舌苔颜色。
湿热是中医学中的一种病理状态，通常由外感湿热邪气和内伤脾胃运化功能失常引起，典型的湿热表现为口干、口苦、大便黏滞、尿黄赤、舌苔黄腻等，湿热还可能导致皮肤瘙痒、湿疹、痘痘等症状，湿热体质的人容易患上暑热类疾病，如感冒、肺炎等。
湿寒则是另一种病理状态，主要由寒湿邪气侵袭人体而引起，湿寒的症状包括肢体冰冷、困重乏力、胸闷腹胀、便溏、舌苔白滑等，湿寒体质的人容易患上风湿类疾病，如关节炎、风湿病等。
湿热与湿寒的主要区别在于其病因和症状：湿热是由湿热邪气引起的，症状表现为口苦、大便黏滞等；湿寒是由寒湿邪气引起的，症状表现为肢体冰冷、便溏等，两者的舌苔颜色也有明显差异：湿热者的舌苔为黄腻，湿寒者的舌苔为白滑。
要调理湿热或湿寒，中医通常采用辨证施治的方法，包括调整饮食结构(如清热利湿、温阳祛湿等)、合理运动和药物治疗等，保持良好的生活习惯和饮食平衡也有助于改善湿热或湿寒的体质状况。
