提高抵抗力是保持健康的关键，以下是一些方法：
1、均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和***性食物。
2、适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3、充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间。
4、减少压力：学会放松自己，减少压力。
5、戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患病风险。
提高抵抗力是保持健康的关键，以下是一些方法：
1、均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和***性食物。
2、适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3、充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间。
4、减少压力：学会放松自己，减少压力。
5、戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患病风险。
