要练习连笔字，首先要掌握基本的笔画和笔顺，可以通过临摹书法家的作品、观看教学视频或参加书法课程来学习，可以进行以下练习：
1、选择一种连笔字字体，如行书、草书等，专注练习这种字体的连笔技巧。
2、从简单的字开始练习，逐渐过渡到复杂的字，这样可以帮助你更好地掌握连笔的节奏和力度。
3、在练习过程中，要注意字与字之间的连接，确保笔画流畅，不要出现断开的现象。
4、可以尝试用不同的速度和力度练习，找到最适合自己的连笔字风格。
5、多加练习，熟能生巧，可以设置每天的练习目标，逐步提高自己的连笔字水平。
6、请教专业人士或参加书法比赛，以便获得更多的指导和反馈。
7、保持耐心和毅力，练好连笔字需要时间和努力，只要坚持不懈，你一定能够掌握这门技艺。
