海里的菜有哪些

海里的菜有很多种，包括：紫菜、海带、裙带菜、昆布、鹿角菜、海鞘等等，这些蔬菜都是富含营养的食品，其中紫菜和海带是含有丰富碘的食物，能够帮助人体合成甲状腺激素，促进身体的新陈代谢和生长发育，裙带菜和昆布也含有丰富的钙质，有助于骨骼健康，鹿角菜则含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益，而海鞘则是一种低脂肪、高纤维的食品，有助于降低胆固醇和血糖水平。

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