跑步口号123的口令有四种喊法，分别是：
1.1-2-3-4,每次喊在左脚。
2.123-4,依次左右左(空一下)左。
3.12-34。
4.1-2-34。
在跑步时，身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，作单摆运动，除了前侧腿要避免抬膝过高、迈步过大以外，也需要注意身体后侧，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。
跑步口号123的口令有四种喊法，分别是：
1.1-2-3-4,每次喊在左脚。
2.123-4,依次左右左(空一下)左。
3.12-34。
4.1-2-34。
在跑步时，身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，作单摆运动，除了前侧腿要避免抬膝过高、迈步过大以外，也需要注意身体后侧，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。
