要让臀部翘起来，可以采取以下方法：
1、做有针对性的运动：针对臀部肌肉的运动可以帮助塑造翘臀的效果，例如深蹲、弓步、桥式等动作都可以锻炼臀部肌肉，使臀部线条更加优美。
2、坚持跑步：跑步是一种全身性的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少臀部的脂肪堆积，跑步还可以增强下肢肌肉的力量，使臀部更加紧实。
3、控制饮食：要想让臀部更加翘挺，还需要注意饮食的控制，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，以增加肌肉的生长，要减少高热量、高脂肪的食物摄入，以避免脂肪堆积在臀部。
4、穿合适的内衣：穿着合适的内衣可以帮助支撑胸部和臀部，使这两个部位看起来更加挺拔，建议选择有一定弹性的内衣，以便在运动时更好地展现身材曲线。
5、注意姿势：保持正确的坐姿和站姿也可以有助于塑造翘臀的效果，例如坐直腰背、站直腿部等都可以让臀部看起来更加挺拔。
