如果你的牙齿在刷牙过程中出现了横沟，这可能是由于刷牙方式不正确，或者是牙齿本身的问题，以下是一些修补这种问题的建议：
改变刷牙方式 :确保你以正确的方式刷牙，使用软毛牙刷，以深入、轻柔的方式移动，尤其是在清洁难以触及的地方，避免过度或用力过猛地刷牙，这可能会导致牙齿表面磨损或产生横沟。
定期洗牙 :定期去洗牙可以帮助去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，防止它们进一步导致牙齿问题。
保持良好的口腔卫生 :每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用牙线每天清洁一次牙齿间隙，并使用抗菌漱口水来减少细菌数量。
健康的饮食 :避免过多的糖分摄入，因为糖分会增加牙齿腐烂的风险，多吃富含钙和磷的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、鱼和瘦肉，这些都有助于保持牙齿健康。
寻求专业帮助 :如果你尝试了上述方法但仍然有横沟问题，你可能需要去看牙医，牙医可以检查你的牙齿，确定问题的严重程度，并提供适当的治疗方案，如填充、磨光或根管治疗等。
预防总是优于治疗，通过保持良好的口腔卫生和健康的饮食习惯，你可以大大降低出现牙齿问题的可能性。
