1、控制饮食，不吃太油腻的食物，再进行适量的运动。
2、产后需要至少4—6个月的纯母乳喂养，在母乳喂养的过程中，一提到“减肥”，往往就会采取比较过激的措施，而“控制体重”，就是控制摄入的热量。
3、运动恢复的时间和强度更取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式，对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，一开始的时候不用太着急，先恢复到孕前60-70%的运动强度和运动量，然后逐渐增加运动量，一般产后3-4个月基本上可以恢复到孕前的100%的运动强度和运动量。
1、控制饮食，不吃太油腻的食物，再进行适量的运动。
2、产后需要至少4—6个月的纯母乳喂养，在母乳喂养的过程中，一提到“减肥”，往往就会采取比较过激的措施，而“控制体重”，就是控制摄入的热量。
3、运动恢复的时间和强度更取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式，对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，一开始的时候不用太着急，先恢复到孕前60-70%的运动强度和运动量，然后逐渐增加运动量，一般产后3-4个月基本上可以恢复到孕前的100%的运动强度和运动量。
