晚上只吃水果对身体好吗？这个问题需要从多个角度来回答，我们来看一下水果的优点，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是人体必需的营养素，水果中的糖分主要是果糖，相对于葡萄糖和蔗糖来说，果糖的甜度较低，更不容易引起血糖波动，适量摄入水果对身体健康是有益的。
晚上只吃水果并不是一个理想的饮食习惯，水果中的蛋白质、脂肪和部分矿物质含量较低，长期只吃水果可能导致身体缺乏这些营养素，水果中的膳食纤维主要集中在果皮和果肉中，而种子和果核等不易消化的部分可能对肠胃造成负担，晚上进食过多水果可能导致消化不良，影响睡眠质量。
晚上适量吃水果对身体有一定的好处，但不能完全替代晚餐，建议晚餐还是要搭配一些谷物、肉类、蔬菜等食物，以保证身体所需的各种营养素均衡摄入，晚上避免过量进食，尤其是高糖、高脂肪的食物，以免加重肠胃负担。
