Cla,即维生素C,是一种水溶性维生素，具有抗氧化、抗炎、促进胶原蛋白合成等多种生理功能，它对人体健康有诸多益处，如增强免疫力、预防感冒、抗氧化、抗衰老等，Cla对于大多数人来说是好的。
1、免疫支持：Cla有助于增强免疫系统的功能，帮助抵抗病毒和细菌感染，降低生病的风险。
2、抗氧化：Cla是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，保持皮肤健康。
3、促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是维持皮肤弹性、关节健康和骨密度的重要成分，Cla可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤年轻和关节健康。
4、抗疲劳：Cla可以提高身体的能量水平，减轻疲劳感，提高工作效率。
5、抗抑郁：研究表明，Cla对心理健康有一定的积极影响，可能有助于缓解轻度至中度的抑郁症状。
6、辅助治疗某些疾病：Cla在一些疾病的治疗过程中可能发挥辅助作用，如癌症、心血管疾病等。
需要注意的是，并非每个人都适合长期服用Cla，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不适症状，孕妇、哺乳期妇女、肾结石患者等特殊人群在使用Cla前应咨询医生意见。
对于大多数健康人来说，适量补充Cla是有益的，通过食物摄入或适当补充剂的形式都可以满足身体对维生素C的需求，但在使用Cla之前，请务必咨询专业医生的建议。
