酸奶早上喝好吗

于 2025-09-07 05:42:01 发布在知识问答浏览3次

酸奶早上喝是一个很好的选择，酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助改善肠道菌群，促进消化和吸收，酸奶还富含蛋白质、钙和维生素D等营养素，有助于增强免疫力和骨骼健康，不过需要注意的是，酸奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人来说可能会引起不适，如果你是乳糖不耐受者或者对牛奶过敏的话，可以选择无乳糖或低乳糖的酸奶代替普通酸奶。