冬至，又称冬节、亚岁等，是中国农历二十四节气之一，也是中国传统的冬季重要节日，冬至是地球在公转轨道上到达北半球的最南端，此时太阳光直射点在南回归线，即阳光对于北半球的照射最短，因此昼最短、夜最长，冬至通常发生在每年的12月21日至23日之间，具体的日期根据阳历而定。
在中国传统文化中，冬至具有特殊的意义，古人认为冬至是阴阳二气的自然转换，表示阳气逐渐回升，阴气逐渐消退，冬至被视为吉祥之日，许多习俗和活动与此有关，比如北方有吃饺子、汤圆等传统食品的习俗，象征家庭团圆；而南方则有吃冬至米酒、冬至糖葫芦等风俗，寓意生活甜蜜，冬至还是一些重要节日的前奏，如元宵节、小年等。
在中医养生学中，冬至被认为是一个重要的时间节点，根据中医“天人相应”的理论，冬至之后阳气逐渐回升，人体的新陈代谢也随之加快，冬至时节人们应该顺应自然规律，调整饮食起居，以保持身体健康。
冬至是中国传统二十四节气中的一个特殊节日，具有丰富的文化内涵和民俗活动，在这个节日里，人们既可以感受到自然界的变化，也可以体验到中华民族浓厚的传统文化底蕴。
