吃什么对身体好

于 2025-09-07 05:34:15 发布在知识问答浏览5次

吃什么对身体好的问题因个人体质和需求而异，均衡饮食是关键，多吃蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质(鱼、肉、豆腥等)和适量的健康脂肪(如坚果、橄榄油)，减少糖分、盐分和不健康脂肪的摄入，保持水分平衡，多喝水，适量运动和良好的作息也有助于身体健康。