首先选择适合自己的运动，如瑜伽、游泳、散步等低冲击力的运动；保持正确的姿势，避免颈部过度前倾或后仰；第三，控制运动强度，避免过度疲劳；定期进行颈部肌肉的拉伸和放松，患者还可以尝试一些针对颈椎病的特定锻炼，如颈部侧弯、颈部旋转等，适度、正确的锻炼有助于缓解颈椎病症状，但需在医生指导下进行。
首先选择适合自己的运动，如瑜伽、游泳、散步等低冲击力的运动；保持正确的姿势，避免颈部过度前倾或后仰；第三，控制运动强度，避免过度疲劳；定期进行颈部肌肉的拉伸和放松，患者还可以尝试一些针对颈椎病的特定锻炼，如颈部侧弯、颈部旋转等，适度、正确的锻炼有助于缓解颈椎病症状，但需在医生指导下进行。
