复合维生素B和维生素B2是两种具有不同生物活性和功能的维生素，它们在人体的营养摄入和生理功能中发挥着各自的作用，下面简要介绍它们的区别：
1、化学结构：复合维生素B是指由多种B族维生素组成的复方制剂，包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)等，而维生素B2仅指维生素B2这一单一成分。
2、功能作用：复合维生素B中的每一种维生素都有其特定的生理功能，如参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等，而维生素B2主要参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，以及维持眼睛、皮肤和粘膜的健康。
3、吸收利用：由于复合维生素B中含有多种B族维生素，因此它们可以相互协同作用，提高人体对这些维生素的吸收和利用，而维生素B2通常不与其他B族维生素一起补充，但它可以单独补充，因为人体对它的需求量相对较小。
4、副作用：复合维生素B作为复方制剂，可能同时含有对人体有益的成分和不良的添加剂，对于正常人群来说，适量补充复合维生素B通常是安全的，而单独补充维生素B2时，虽然副作用较少，但过量摄入仍可能导致一些不良反应，如皮肤潮红、瘙痒等。
5、适用人群：复合维生素B适用于缺乏多种B族维生素的人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者等，而维生素B2适用于需要补充该营养素的人群，如患有口炎、舌炎、皮炎等皮肤病的患者，以及烟民、饮酒者等。
复合维生素B和维生素B2在化学结构、功能作用、吸收利用、副作用和适用人群等方面存在一定的区别，在使用这两种营养素时，应根据个人需求和健康状况选择合适的产品，并遵循医生或营养师的建议进行补充。
