心火，又称为“怒火”、“烦心”，是指人体内阳气过盛，表现为烦躁、易怒、失眠等症状，降低心火的方法有以下几点：
1、调整饮食：多吃清淡、富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类等，避免辛辣、油腻、烧烤等***性食物，以免加重心火。
2、保持良好的作息：养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累，以免消耗过多的阴液，加重心火。
3、进行适当的锻炼：如散步、瑜伽、太极拳等，有助于舒缓紧张的情绪，缓解心火，但要避免剧烈运动，以免加重心火。
4、呼吸调节：学会深呼吸、慢呼吸等呼吸技巧，有助于放松身心，缓解心火，可以在空闲时进行深呼吸练习，每次5-10分钟即可。
5、释放压力：寻找适合自己的方式释放压力，如倾诉、写日记、听音乐、旅行等，保持心情愉悦，避免因压力过大而导致心火上升。
6、中医调理：根据个人体质和症状，可寻求中医师的帮助，进行针灸、拔罐、中药调理等方法，以达到降心火的目的。
7、心理调适：学会调整心态，保持乐观、积极的心情，可以尝试冥想、正念训练等方法，提高心理素质，降低心火。
降低心火需要从饮食、作息、锻炼、呼吸、压力释放、中医调理和心理调适等多方面进行综合调整，以达到平衡阴阳、舒缓心情的目的。
