有氧运动，又称心肺耐力运动，是指那些能够持续进行并在氧气充分供应的情况下，使心肺功能得到提高的运动，这类运动有助于增强心肺功能、改善心血管健康、减少体脂、提高身体代谢水平等，常见的有氧运动包括：
1、跑步：是最常见的有氧运动之一，可以促进心肺功能的发展，同时还能燃烧脂肪，减少体重。
2、游泳：水中的阻力使得运动更加轻松，对关节的压力较小，同时能锻炼到全身肌肉。
3、骑自行车：既能锻炼心肺功能，又能锻炼腿部肌肉，同时还能欣赏沿途风光。
4、舞蹈：可以根据个人喜好选择不同类型的舞蹈，既能锻炼身体，又能娱乐放松。
5、跳绳：简单易学，随时随地都可以进行，能有效提高心肺功能和协调性。
6、健身操：通过一系列的动作和音乐搭配，能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
7、爬山：户外运动，能够锻炼到全身肌肉，同时还能呼吸新鲜空气，放松心情。
8、瑜伽：通过各种***和呼吸法，能够锻炼到全身肌肉，提高心肺功能，同时还能达到身心平衡。
任何需要持续进行并在氧气充分供应的情况下进行的运动，都属于有氧运动，可以根据个人兴趣和身体状况选择合适的有氧运动进行锻炼。
