要达到全身美白的效果，可以采用以下方法：
1、使用美白护肤品：选择具有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、酵母提取物等，定期进行深层清洁和保湿。
2、防晒：紫外线是导致皮肤黑色素沉着的主要原因，出门时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜。
3、调整饮食：多吃富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜蔬果、坚果、鱼类等，有助于抑制黑色素生成。
4、坚持运动：增加户外活动，促进新陈代谢，有助于排出体内毒素，使肌肤更加健康有光泽。
5、中药美白：可以尝试使用中药美白的方法，如喝一些具有美白功效的中草药茶水，或者使用中药面膜进行敷面。
6、激光美白：如果条件允许，可以考虑进行激光美白治疗，但需在专业医生指导下进行。
