晚上空腹运动好吗？这个问题因个人体质和目标而异，晚上空腹运动并不是一个理想的选择，以下是简短的解答：
空腹运动可能导致血糖过低，从而引发头晕、虚弱、心慌等症状，空腹运动还可能导致肌肉分解，增加受伤的风险，对于有心血管疾病、糖尿病等慢性病史的人，以及孕妇、哺乳期妇女和老年人来说，晚上空腹运动更不是一个好主意。
晚上空腹运动可能会影响睡眠质量，运动使身体产生内啡肽等物质，有助于缓解压力、放松身心，如果在睡前进行剧烈运动，这些物质可能会让你更加清醒，导致难以入睡，建议将运动时间安排在白天或傍晚，而非晚上。
晚餐后等待一段时间再进行运动是一个更好的选择，这样可以确保身体有足够的时间消化食物，避免运动过程中出现不适，适当的晚餐可以帮助提供运动所需的能量，促进新陈代谢。
晚上空腹运动并不适合大多数人，为了保证运动效果和身体健康，建议选择合适的时间和方式进行运动，每个人的身体状况和需求不同，因此在开始新的运动计划之前，请务必咨询专业医生或教练的意见。
