抑郁症的严重程度可以通过一系列标准化的测试来衡量，这些测试包括自评量表和临床医生的评估，以下是一些可以免费进行的抑郁程度测试：
Zung自评抑郁量表(Zung Self-Rating Depression Scale):这是一种广泛应用于世界各地的自我评估工具，包含20个问题，涵盖了情绪、生理、认知和行为等多个方面，你可以在网上找到相关的评分表进行填写。
PHQ-9抑郁症状自评量表(Patient Health Questionnaire-9):这是一个广泛使用的临床工具，包含9个问题，主要评估抑郁的程度和症状的严重程度，同样，你可以在网上找到相关的评分表进行填写。
虽然这些测试可以帮助你了解自己的抑郁程度，但它们不能替代专业的医疗诊断，如果你认为自己可能有抑郁症，应尽快寻求专业医疗帮助。
