精子活力是指精子在生殖道中游动和结合卵子的能力，要增强精子活力，可以从以下几个方面入手：
1、保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康饮食、增加锻炼，这些都有助于提高精子质量和活力。
2、控制体重：过重或过轻都可能影响精子活力，保持适中的体重可以改善精子活力。
3、避免热暴露：长时间接触高温环境可能对精子产生不良影响，避免长时间泡热水澡、使用笔记本电脑放在大腿上等行为。
4、减少压力：长期的精神压力可能影响精子活力，学会合理安排工作和生活，保持良好的心态。
5、营养补充：适当补充维生素和矿物质，如叶酸、锌、硒等，可以帮助改善精子活力，可以在医生建议下选择合适的营养补充剂。
6、定期检查：及时发现并治疗生殖系统疾病，如前列腺炎、精索静脉曲张等，有助于保持精子活力。
通过调整生活方式、保持健康饮食、减轻压力、避免热暴露等方式，可以有效提高精子活力，如有需要，请咨询专业医生并进行相关检查和治疗。
