选择牛奶时，首先要关注保质期，尽量选择新鲜的，观察包装，确保无破损、无异味、密封良好，可以查看营养成分表，了解蛋白质、钙、维生素等含量是否符合自己的需求，可以根据个人口味和健康状况选择全脂、低脂或脱脂牛奶，如有过敏史，要注意牛奶中是否含有相应的乳糖、乳清蛋白等成分，购买时选择正规渠道，确保产品质量。
选择牛奶时，首先要关注保质期，尽量选择新鲜的，观察包装，确保无破损、无异味、密封良好，可以查看营养成分表，了解蛋白质、钙、维生素等含量是否符合自己的需求，可以根据个人口味和健康状况选择全脂、低脂或脱脂牛奶，如有过敏史，要注意牛奶中是否含有相应的乳糖、乳清蛋白等成分，购买时选择正规渠道，确保产品质量。
