草酸是一种常见的有机酸，存在于许多食物中，以下是一些含有草酸的食物：
水果：包括草莓、菠萝、芒果、木瓜、猕猴桃等，这些水果中含有较高的草酸含量，需要注意过量食用可能对身体产生不良影响。
蔬菜：包括芋头、甘蓝、大白菜、莴苣、甜菜等，这些蔬菜在烹饪前需要彻底清洗以降低草酸的摄入。
豆类：如黄豆、红豆、黑豆等，这些豆类富含蛋白质和其他营养成分，但草酸含量也较高，适量食用即可。
巧克力：部分巧克力产品中含有草酸，特别是可可含量较高的黑巧克力，适量食用巧克力可以享受其美味，但要注意控制摄入量。
坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，这些食物含有丰富的健康脂肪和营养成分，但草酸含量也较高，适量食用为宜。
需要注意的是，草酸本身并不会对人体造成直接危害，但过量摄入可能会影响钙、镁等矿物质的吸收，增加肾结石的风险，保持饮食均衡，适当摄入富含草酸的食物是可以接受的，但不要过量。
