要让青少年瘦脸，可以采取以下几种方法：
1、健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和高蛋白质食物，少吃油腻、高热量的食物，避免暴饮暴食，控制热量摄入。
2、多喝水：每天至少喝8杯水，有助于排除体内多余的水分和毒素，减少水肿。
3、咀嚼口香糖：每天咀嚼口香糖约20分钟，可以锻炼面部肌肉，帮助瘦脸。
4、按摩面部：每天早晚用指腹按摩面部，从下巴开始，向上提拉至太阳穴，重复数次，这有助于促进面部血液循环，消除水肿。
5、做面部运动：可以尝试一些针对面部的运动，如吹气球、张嘴、皱眉等，每天坚持练习，有助于锻炼面部肌肉，瘦脸。
6、保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减轻脸部浮肿。
7、不要过度使用电子产品：长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳，加重脸部浮肿，尽量减少使用手机、电脑等电子产品的时间。
8、保持良好的心态：心情愉快有助于减轻脸部肌肉紧张，避免脸部表情过于僵硬，可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
青少年要想瘦脸，需要从多方面入手，养成健康的生活习惯，坚持锻炼面部肌肉，才能达到理想的效果。
