腰椎前凸是一种常见的姿势问题，它会导致腰痛和其他健康问题，以下是一些可能有助于矫正腰椎前凸的方法：
1、平板支撑姿势：每次5-10秒，以加强背部力量。
2、伸展下背部肌肉：下背部肌肉张力的改变会导致一系列的疼痛，这个区域活动度的变小会引起功能的受限，进一步导致腰椎退化。
3、运动：例如游泳、瑜伽、普拉提等可以帮助加强核心肌肉和改善姿势。
腰椎前凸是一种常见的姿势问题，它会导致腰痛和其他健康问题，以下是一些可能有助于矫正腰椎前凸的方法：
1、平板支撑姿势：每次5-10秒，以加强背部力量。
2、伸展下背部肌肉：下背部肌肉张力的改变会导致一系列的疼痛，这个区域活动度的变小会引起功能的受限，进一步导致腰椎退化。
3、运动：例如游泳、瑜伽、普拉提等可以帮助加强核心肌肉和改善姿势。
