寒湿体质的人减肥需要注意祛寒、祛湿，建议先从调整饮食和运动两方面入手，可以食用健脾助运、祛湿化痰的食物如赤小豆、山药、莲子、茯苓、地瓜、大枣、荷叶、山楂、生姜、冬瓜、白萝卜、薏苡仁、海带、鲈鱼、文蛤等，少食肥、甜、油腻食物，适当进行运动，如慢跑、练瑜伽等，能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排出寒湿，也能达到减肥瘦身的目的 。
寒湿体质的人减肥需要注意祛寒、祛湿，建议先从调整饮食和运动两方面入手，可以食用健脾助运、祛湿化痰的食物如赤小豆、山药、莲子、茯苓、地瓜、大枣、荷叶、山楂、生姜、冬瓜、白萝卜、薏苡仁、海带、鲈鱼、文蛤等，少食肥、甜、油腻食物，适当进行运动，如慢跑、练瑜伽等，能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排出寒湿，也能达到减肥瘦身的目的 。
