1. 增强自信心，相信自己的能力；2. 多参加社交活动，锻炼沟通技巧；3. 设定小目标，逐步挑战自己的舒适区；4. 学习倾听，关注他人需求；5. 培养乐观心态，学会看到积极一面；6. 保持耐心，不要期望一蹴而就。
