每个人每天需要喝多少毫升水取决于他们的年龄、体重、活动水平和气候，建议成年人每天喝8杯(约2升)水，这大约是2000毫升，如果你在炎热的天气中工作或者运动，你可能需要更多的水来防止脱水，同样，如果你是一个活跃的人，你可能需要更多的水来保持水分。
儿童和青少年的水分需求通常更高，因为他们正在发育，也需要更多的水来维持身体的正常功能，孕妇和哺乳期妇女也需要更多的水，以满足自己和婴儿的需求。
你应该定期喝水，直到你的口渴感消失为止，这通常是你的身体告诉你它需要更多水的信号，如果你有心脏疾病或肾脏疾病，你的医生可能会给你不同的建议，在这些情况下，你应该遵循你的医生的建议。
