要退出蚂蚁森林，请按照以下步骤操作：
1、打开支付宝APP,确保您已经登录并绑定了支付宝账号。
2、在首页下方找到“蚂蚁森林”图标，点击进入。
3、在蚂蚁森林页面中，您会看到自己当前的树苗数量和能量值，在页面右上角，有一个“设置”图标，点击进入。
4、在设置页面中，找到“退出森林”选项，点击进入。
5、系统会提示您是否确认退出森林，点击“确定”按钮，即可退出蚂蚁森林。
退出蚂蚁森林后，您的树苗和能量值将被清空，无法恢复，如果您希望暂时离开蚂蚁森林，可以选择暂停浇水、施肥或收取能量，而不是完全退出，要暂停操作，只需在相应的功能页面上找到“暂停”按钮，点击即可，再次回到蚂蚁森林时，您的操作将从暂停的地方继续进行。
