寒凉性的水果主要是指那些具有清热、解渴、消暑、降火等功效的水果，食用后能够帮助人体调节体温，缓解炎热天气带来的不适，常见的寒凉性水果有以下几种：
1、西瓜：西瓜是夏季非常受欢迎的水果，其含有丰富的水分、维生素C等营养成分，具有清热解暑、消肿利尿的功效，西瓜的糖分含量较低，因此常被称为“天然无糖饮料”。
2、柚子：柚子是寒凉性水果中的佼佼者，其果肉富含维生素C、钾、钙等营养成分，具有清热解毒、润肺化痰、降低血压等功效，柚子的果皮还可以泡茶饮用，有助于改善消化不良。
3、荸荠：荸荠又名马蹄，是一种常见的水生植物，其果实既可食用又可药用，荸荠含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒、润肺化痰、止咳平喘等功效，荸荠还具有良好的清热降火作用，适用于夏季食用。
4、绿豆芽：绿豆芽是由绿豆发芽而成的蔬菜，其性质属于寒凉性，绿豆芽含有丰富的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，具有清热解毒、消肿利尿、降低胆固醇等功效，绿豆芽适合夏季食用，可以清热解暑，缓解炎热带来的不适。
5、莲藕：莲藕是一种水生植物，其根茎富含淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养成分，具有清热解毒、润肺化痰、止血生肌等功效，莲藕的性质属于寒凉性，适合夏季食用，可以帮助人体调节体温，缓解炎热天气带来的不适。
寒凉性的水果有很多种，如西瓜、柚子、荸荠、绿豆芽和莲藕等，这些水果不仅口感鲜美，而且具有一定的药用价值，可以在炎热的夏季为人体提供清凉滋养，寒凉性水果并不适合所有人群，脾胃虚寒、肾阳不足等体质较弱的人在食用时应谨慎。
