维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，它们有助于维持健康的生理功能，关于维生素是否“吃好”，这取决于个体的需求和摄入量。
我们需要理解人体对各种维生素的需求，不同的维生素在人体内扮演着不同的角色，例如维生素A有助于视力、免疫系统和皮肤健康；维生素C有助于伤口愈合和抗氧化；维生素D则与骨骼健康有关，这些维生素通常可以通过均衡饮食(包括各种水果、蔬菜、肉类、鱼类和全谷物)来满足。
有些人可能需要额外补充维生素，特别是那些有特定饮食习惯或者生活方式的人，如素食者或者孕妇，某些疾病也可能影响人体对某些维生素的吸收或利用，因此可能需要额外补充。
只要你的饮食中含有足够的各种维生素，一般来说就不需要额外补充，如果你有任何特殊情况，最好在医生的指导下服用维生素补充剂，过量的维生素可能会导致一些健康问题，所以适量是非常重要的。
信息仅供参考，具体的营养需求可能因个体差异而异，如果你有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师。
