吃饭前吃水果好吗

吃饭前吃水果这个问题，其实因人而异，适量的水果对身体是有益的，因为水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于保持身体健康，如果你在饭前吃了大量的水果，可能会导致胃部不适，因为大量的果糖会***胃酸分泌，增加胃肠负担，某些水果含有较高的果糖和葡萄糖，过量摄入可能会导致血糖波动 。

如果你想在饭前吃水果，建议选择一些低糖、低热量的水果，如苹果、橙子、柚子等，同时要注意控制食量，不要过量食用。