维生素d和d3的区别

维生素D和D3都是人体所需的脂溶性维生素，具有抗骨骼疏松作用，它们的区别在于来源和生物利用度，维生素D主要存在于动物性食品如鱼肝油、蛋黄等，同时也存在于植物性食物如蘑菇、大蒜、奶制品等中，维生素D经过肝脏和肾脏的代谢后形成活性形式，即1,25-二羟基维生素D(D2)，而维生素D3则是维生素D2在紫外线照射下转化而来的，由于皮肤可以合成维生素D3,因此它与钙的吸收密切相关，维生素D和D3虽然有关联，但它们的来源、生物学作用和代谢途径有所不同。