正常情况下，成年人的心脏每分钟跳动60-100次，这个范围适用于大多数健康状况良好的人，每个人的心脏状况和生理特点不同，因此具体的心率可能会有所差异，年龄、体重、运动量、健康状况等因素都会影响心率。
以下是一些建议，以帮助你了解自己的正常心率范围：
1、了解你的基础心率：在安静状态下，尝试保持放松，然后数一分钟内心脏跳动的次数，这可以帮助你了解自己的基础心率。
2、考虑活动水平：如果你经常进行有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车，你的心率可能会相应地增加，在运动过程中，你的心率应该保持在最大心率的60%-85%之间，最大心率可以通过220减去你的年龄来估算(220-30=190,这是一个40岁的人的大致最大心率)。
3、关注症状：如果你感到头晕、胸闷、气促或其他不适，这可能意味着你的心率过快或过慢，在这种情况下，请及时就医，以便得到适当的诊断和治疗。
4、定期检查：为了确保你的心脏健康，建议定期进行体检，包括测量心率，如果你有任何疑虑或担忧，可以咨询医生或专业人士。
正常的心率范围因个体差异而异，但通常在60-100次/分之间，要了解自己的心率是否正常，可以通过观察静息心率、考虑活动水平、关注症状和定期检查等方式来进行评估，如有疑虑，请及时就医。
