要快速憋尿，可以尝试以下方法：1. 想象自己正在排尿，这样可以转移对尿意的注意力；2. 进行深呼吸，以缓解紧张情绪和减轻尿意；3. 进行一些轻度运动，如走动或跳跃，以***膀胱肌肉；4. 饮用适量的水，但避免过量，以免加重尿意。
