五谷养生粥是一种以五种主要粮食(稻、黍、稷、麦、豆)为主要原料制作的营养丰富的粥品，五谷养生粥具有很高的营养价值和药用价值，对人体健康有很多益处，常见的五谷养生粥有：
糙米粥：糙米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于改善肠道功能，预防便秘。
红豆粥：红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有利尿、消肿、养颜等功效。
绿豆粥：绿豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解毒、消肿利尿的作用。
薏米粥：薏米有利尿、消肿、降血脂的功效，对水肿型肥胖症患者尤为适宜。
黑米粥：黑米富含铁、锌、硒等微量元素，能有效预防贫血，增强免疫力。
燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维、β-葡聚糖、锌等营养成分，具有降低胆固醇、稳定血糖的作用。
小米粥：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有养胃、健脾、补肾等功效。
还可以根据个人口味和需求添加红枣、枸杞、核桃等食材，增加五谷养生粥的营养价值和口感，五谷养生粥是一种非常健康的食物选择，适合各个年龄段的人群食用。
