人的心跳一分钟正常范围通常在每分钟60到100次之间，这个范围适用于大多数成年人，但某些情况下，如进行剧烈运动或处于压力环境下，心跳可能会略有增加，年龄、健康状况和生活方式等因素也会影响心率。
要测量自己的心率，可以在安静状态下将手指(食指和中指)轻轻放在颈动脉上，不要用力按压，只需轻轻放置并保持静止，计数15秒，然后乘以4,即可得到每分钟的心率，这是一种非侵入性的测量方法，可以用来监测日常生活中的基本心率变化。
需要注意的是，如果持续出现异常的心率(如心动过快、过慢或不规律),应及时就医检查，因为这可能是潜在健康问题的征兆，保持关注自己的心率水平，有助于及时发现并处理任何潜在的健康问题。
