来月经时缓解疼痛的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1、热敷：用热水袋或毛巾敷在腹部，可以缓解痛经。
2、运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经，可以做瑜伽、慢跑等。
3、饮食调整：多吃一些富含维生素B、E和钙的食物，如牛奶、豆腐、菠菜等，可以缓解痛经。
4、按摩：按摩腹部可以缓解痛经。
5、中药调理：有些中药可以缓解痛经，但是需要在医生指导下使用。
来月经时缓解疼痛的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1、热敷：用热水袋或毛巾敷在腹部，可以缓解痛经。
2、运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经，可以做瑜伽、慢跑等。
3、饮食调整：多吃一些富含维生素B、E和钙的食物，如牛奶、豆腐、菠菜等，可以缓解痛经。
4、按摩：按摩腹部可以缓解痛经。
5、中药调理：有些中药可以缓解痛经，但是需要在医生指导下使用。
