晚上吃巧克力好吗

晚上吃巧克力并没有绝对的好与不好，关键在于摄入量和个人体质，适量吃巧克力可以带来一定的愉悦感，有助于缓解压力，提高心情，过量摄入巧克力会导致热量过高，增加体重，影响健康，巧克力中含有***和可可碱，这两种物质会影响睡眠质量，晚上摄入过多可能导致失眠。

如果你是糖尿病患者或者对巧克力过敏，那么晚上吃巧克力就需要谨慎了，适量吃巧克力是可以的，但最好在晚饭后半小时到一小时左右食用，避免临睡前吃，注意控制摄入量，一般建议每天不要超过30克。