洗澡后运动是可以的，但要注意以下几点：
1、等待一段时间：建议在洗澡后等待10-15分钟，让身体稍微恢复一下，然后再进行运动，这样可以避免因肌肉温度较高、心率较快而导致的不适。
2、避免淋浴头直接对着身体冲刷：水流过大或过强可能会对皮肤和血管造成***，尤其是对于心血管系统较弱的人群，尽量避免使用淋浴头直接冲洗身体，可以选择用手掌轻轻拍打身体。
3、注意保暖：洗澡后身体会感到凉爽，此时应该注意保暖，尤其是在冬季或者空调房间中，可以穿上一件薄外套或者披肩等物品来防止感冒。
4、不要马上进行剧烈运动：洗澡后肌肉和关节可能处于较为松弛的状态，如果马上进行剧烈运动容易导致受伤，建议先进行一些轻度的活动，如散步、拉伸等，逐渐适应身体的变化后再进行正式的运动。
