补胶原蛋白的方法有很多种，以下是一些简单的方法：1、食物来源：含有丰富胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝等。2、保健品：市面上有很多胶原蛋白保健品，可以根据自己的需求选择合适的产品。3、外用：可以使用含有胶原蛋白的护肤品，如面膜、乳液等。
