孕妇睡前喝纯牛奶好吗

于 2025-09-07 04:29:05 发布在知识问答浏览3次

孕妇睡前适量喝纯牛奶是可以的，牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，牛奶还含有色氨酸，有助于改善睡眠质量，但需要注意的是，不要过量饮用，以免导致消化不良，建议选择低脂或脱脂牛奶，因为高脂牛奶摄入过多可能导致体重增加，如果孕妇有乳糖不耐症或者对牛奶过敏，应避免饮用，在饮用前最好先煮沸，以***死可能存在的细菌。