脊柱前倾如何矫正

1、锻炼核心肌群：加强腹部、背部和髋部肌肉的力量，可以帮助支撑脊柱，改善前倾。

2、保持良好的坐姿：避免长时间低头弯腰，保持脊柱自然的S形曲线，使用符合人体工程学的椅子和桌子，确保腰部得到良好支撑。

3、调整站姿和行走姿势：站立时保持脚跟接触地面，挺胸收腹；行走时双肩放松，下巴微收，大步向前。

4、做一些拉伸运动：如猫式、瑜伽等，帮助拉伸脊柱和背部肌肉，缓解前倾。

5、如果前倾较为严重，可以考虑佩戴矫形器或进行物理治疗等专业方法。