胃胀气是一种常见的消化不良症状，可以通过以下方法缓解：1、适当运动，以增强胃肠蠕动促进排气。2、饮用热水、胃部热敷或者艾灸可以促进腹部血液循环，也可有效改善胃胀。3、按揉中脘、天枢等穴位5-10分钟并顺时针按摩腹部，直至排气 。
