哺乳期便秘是很常见的问题，以下是一些缓解哺乳期便秘的方法：
1、调整饮食，增加饮用水，增加富含纤维素的食物，包括红薯和燕麦，这两种食物富含纤维素，尤其是可溶性纤维，能吸收水分，使大便蓬松，体积增大，***肠道，促进排泄 。
2、适量吃含纤维多的食物，如苹果、香蕉、梨、酸奶、红薯、玉米等，都能够***胃肠蠕动，加快粪便排出。
3、多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收。
4、按摩腹部。
哺乳期便秘是很常见的问题，以下是一些缓解哺乳期便秘的方法：
1、调整饮食，增加饮用水，增加富含纤维素的食物，包括红薯和燕麦，这两种食物富含纤维素，尤其是可溶性纤维，能吸收水分，使大便蓬松，体积增大，***肠道，促进排泄 。
2、适量吃含纤维多的食物，如苹果、香蕉、梨、酸奶、红薯、玉米等，都能够***胃肠蠕动，加快粪便排出。
3、多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收。
4、按摩腹部。
